Восстановить файл Linux vmdk VMware

Я запускаю Xubuntu 12.04 внутри VMware Workstation 7. Короче говоря, я создал сценарий восстановления для другого ПК, который стер весь 512-байтовый MBR, запустил fdisk для создания нескольких разделов, а затем восстановил их с помощью таких инструментов, как partimage. Излишне говорить, что я случайно запустил этот сценарий как root внутри моей виртуальной машины Xubuntu, и теперь он не загружается (сценарий стер MBR и запустил fdisk для создания разделов на моем диске виртуальной машины, но затем завершился неудачно и был прерван, поэтому все данные там просто таблица разделов полностью испорчена, и теперь виртуальная машина не загружается и не монтирует диск, когда я пытаюсь запустить live CD).

Итак, как мне восстановить MBR на моем vmdk, чтобы он мог снова загрузиться? По крайней мере, как мне сделать так, чтобы я мог хотя бы смонтировать его для восстановления моих файлов? Это диск EXT4, поэтому я не уверен, что встроенный инструмент VMware для его сопоставления будет работать. Если бы я создал отдельную виртуальную машину с таким же точным размером HD и настройкой, что и раньше, и снова запустил установку Xubuntu, могу ли я взять эту MBR и восстановить ее на моем испорченном vmdk? Любая помощь будет оценена по этому поводу, так как мои данные очень важны. Спасибо.